ادرک کی چائے کے صحت سے متعلق فوائد کا جائزہ

ادرک کی چائے ایک روایتی صحت بخش مشروب ہے جسے ادرک کو بنیادی خام مال کے طور پر اور براؤن شوگر، شہد اور دیگر معاون اجزاء کے ساتھ ملا کر بنایا جاتا ہے۔ اس میں سردی کو دور کرنے اور جسم کو گرم کرنے، عمل انہضام کو فروغ دینے اور سردی کی علامات کو دور کرنے کے اثرات ہیں۔ اس کے اہم افعال میں شامل ہیں:گرم اور منتشر سردی(ٹھنڈے ہاتھ پاؤں، ٹھنڈے پیٹ اور پیٹ کے درد میں بہتری)قوت مدافعت بڑھائیں۔(فعال اجزاء پر مشتمل ہے جیسے جنجرول)متلی اور قے کو دور کریں۔(جیسے حرکت کی بیماری یا صبح کی بیماری)۔ ثانوی افعال میں میٹابولزم کی مدد کرنا، گلے کی تکلیف کو سکون بخشنا وغیرہ شامل ہیں۔ ذیل میں سائنسی نقطہ نظر سے اس کے مخصوص افعال اور قابل اطلاق منظرنامے بیان کیے گئے ہیں۔

سردی کو دور کرتا ہے اور معدے کو گرم کرتا ہے، جسم کی سردی کے مسائل کو دور کرتا ہے۔

ادرک کی چائے کے سب سے معروف اثرات ہیں۔جسم میں سردی کو دور کریں۔. روایتی چینی طب کا خیال ہے کہ ادرک فطرت میں گرم ہے اور خون کی گردش کو فروغ دے سکتی ہے، جو خاص طور پر ان لوگوں کے لیے موزوں ہے جو سردیوں میں یا زیادہ دیر تک ایئر کنڈیشنڈ کمروں میں رہتے ہیں۔ جدید تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ادرک پر مشتمل ہے۔جنجرولیہ خون کی نالیوں کے پھیلاؤ کو متحرک کر سکتا ہے اور ٹھنڈے ہاتھوں اور پیروں کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔ پیٹ کے درد اور ٹھنڈے پیٹ کی وجہ سے ہونے والے اسہال کے لیے، گرم ادرک کی چائے درد کو دور کر سکتی ہے ("مٹیریا میڈیکا کا مجموعہ" دیکھیں)۔ مثال کے طور پر، جنوبی کوریا میں Cheonggwanjang کی طرف سے شروع کی گئی "Korean Ginseng and Ginger Tea" ginseng اور ادرک کے دوہری وارمنگ اثرات کو یکجا کرتی ہے۔

ہاضمہ کو بہتر بنائیں اور متلی کو دور کریں۔

ادرک کی چائے کا جوڑانظام ہضمفوائد اہم ہیں۔ اس کے مسالہ دار اجزاء گیسٹرک جوس کے اخراج کو متحرک کر سکتے ہیں اور کھانے کے گلنے کو تیز کر سکتے ہیں۔ پیٹ بھرنے کے احساس کو دور کرنے کے لیے یہ کھانے کے بعد پینے کے لیے موزوں ہے۔ نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ (NIH) کی تحقیق بتاتی ہے کہ ادرک حمل کے دوران قے اور کیموتھراپی کے بعد متلی کو مؤثر طریقے سے کم کر سکتی ہے۔ جاپانی برانڈ یاماموتو کامپو کی ’براؤن شوگر جنجر ٹی‘ اکثر بدہضمی کے شکار افراد کو تجویز کی جاتی ہے لیکن حاملہ خواتین کو اسے پینے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے۔

نزلہ زکام کو روکنے اور سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

ادرک کی چائےاینٹی بیکٹیریل اور اینٹی سوزشخواص نزلہ و زکام سے بچنے میں مدد دیتے ہیں۔ برطانیہ کی کارڈف یونیورسٹی میں کیے گئے تجربات سے معلوم ہوا ہے کہ ادرک کی چائے سانس کے بیکٹیریا کی افزائش کو روک سکتی ہے۔ جب آپ کے گلے میں سوجن اور درد ہو تو شہد کے ساتھ ادرک کی چائے سوزش کو دور کر سکتی ہے (اکثر لوگوں میں اسے "ادرک شہد کی چائے" کہا جاتا ہے)۔ چین میں، رشو کوانزہائی کی "براؤن شوگر جنجر ٹی" موسمی تحفظ پر مرکوز ہے، لیکن آپ کو توجہ دینے کی ضرورت ہے۔انیموپیریٹک سردی(مثلاً گلے کی سرخی اور سوجن، بخار) مریض اسے نہ پییں۔

خلاصہ اور نوٹس

ایک قدرتی مشروب کے طور پر، ادرک کی چائے زیادہ تر لوگوں کی روزمرہ صحت کی دیکھ بھال کے لیے موزوں ہے، لیکن اسے جسمانی ساخت کے مطابق ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے:ین کی کمی اور آگ کی زیادتیذیابیطس والے لوگ (خشک منہ اور قبض کا شکار) کم پینا چاہئے؛ ذیابیطس کے مریضوں کو اضافی شوگر کو کنٹرول کرنے کی ضرورت ہے۔ تجارتی طور پر دستیاب مصنوعات جیسے کہ تائیوان میں لاؤجیانگجیا سے "ہاتھ سے تیار ادرک کی چائے" اور برطانیہ میں پُکا کی "نامیاتی ادرک کی چائے" سبھی مختلف اثرات پر مرکوز ہیں۔ معقول شراب پینا اس کی صحت کی قدر کو ظاہر کر سکتا ہے، لیکن یہ منشیات کے علاج کی جگہ نہیں لے سکتا۔

اقتباس کے ذرائع:

1. لی شیزن (منگ خاندان) نے "کمپینڈیم آف میٹیریا میڈیکا" میں درج کیا کہ ادرک جسم کو گرم اور سردی کو دور کر سکتا ہے۔
2. متلی کو دور کرنے کے لیے ادرک کی صلاحیت پر نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ (NIH) کا 2012 کا مطالعہ؛
3. ادرک کی چائے کے اینٹی بیکٹیریل تجرباتی رپورٹ جو کہ 2013 میں برطانیہ کی کارڈف یونیورسٹی نے جاری کی۔