لانگن چائے کے صحت سے متعلق فوائد کا جائزہ

لونگن چائے صحت کو محفوظ رکھنے والی چائے ہے جسے خشک لونگن (لونگن گوشت) کے ساتھ بنیادی خام مال کے طور پر تیار کیا جاتا ہے۔ اس میں ہلکی غذائیت اور میٹھا ذائقہ کی خصوصیات ہیں۔ اس کے بنیادی افعال میں کیوئ اور خون کو بھرنا، دماغ کو پرسکون کرنا اور نیند کو فروغ دینا، تھکاوٹ کو دور کرنا اور تلی اور معدہ کے کام کو بہتر بنانا شامل ہیں۔ یہ خاص طور پر کمزور آئین، بے خوابی یا ناکافی کیوئ اور خون والے لوگوں کے لیے موزوں ہے۔ ثانوی اثرات میں اینٹی آکسیڈنٹ، میٹابولزم کو فروغ دینا وغیرہ شامل ہیں۔ واضح رہے کہ لونگن چائے فطرت میں گرم ہوتی ہے اور ضرورت سے زیادہ پینا اندرونی گرمی کا باعث بن سکتا ہے۔ پینے کی فریکوئنسی کو آپ کی جسمانی حالت کے مطابق ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے۔

کیوئ اور خون کو بھرنے اور اعصاب کو پرسکون کرنے کے دوہری افعال

لونگن چائے کی سب سے اہم صحت کی قیمت کیوئ اور خون کو بھرنا ہے۔ روایتی چینی طب کا خیال ہے کہ لونگن کا گوشت فطرت میں گرم اور ذائقہ میں میٹھا ہوتا ہے، اور یہ دل اور تلی کی طرف لوٹتا ہے، اور کیوئ اور خون کی کمی کی علامات جیسے پیلا رنگت اور تھکاوٹ کو بہتر بنا سکتا ہے ("چینی میٹیریا میڈیکا" سے نقل کیا گیا ہے)۔ جدید تحقیق سے یہ بھی معلوم ہوا ہے کہ لونگن گلوکوز اور آئرن سے بھرپور ہوتا ہے جو ہیموگلوبن کی ترکیب کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے علاوہ اس میں موجود سیپونین بھی سکون آور اثر رکھتے ہیں۔ اسے سرخ کھجور یا ولف بیری کے ساتھ پینا پرسکون اثر کو بڑھا سکتا ہے اور یہ رات کو پینے کے لیے موزوں ہے تاکہ آپ کو سونے میں مدد ملے۔

تھکاوٹ کو دور کرتا ہے اور تلی اور پیٹ کو منظم کرتا ہے۔

لونگن چائے میں موجود پولی سیکرائیڈز اور وٹامن بی کمپلیکس تیزی سے توانائی بھر سکتے ہیں اور ذہنی یا جسمانی تھکاوٹ کو دور کر سکتے ہیں۔ یہ کام کے درمیان پینے کے لیے موزوں ہے۔ چنگ ڈائنسٹی ڈائیٹری تھراپی ورک "سوکسیجو ڈائیٹ مینوئل" میں ذکر کیا گیا ہے کہ لانگن "بھوک لگاتا ہے اور تلی کو فائدہ پہنچاتا ہے" اور بھوک میں کمی یا بدہضمی پر ہلکا کنڈیشننگ اثر رکھتا ہے۔ اسے ٹینجرین کے چھلکے یا ادرک کے ساتھ پینے کی سفارش کی جاتی ہے، جو مٹھاس کو بے اثر کر سکتی ہے اور تلی کو مضبوط کرنے والے اثر کو بڑھا سکتی ہے۔ واضح رہے کہ شوگر کے مریض خون میں شوگر کے اتار چڑھاؤ سے بچنے کے لیے پینے کی مقدار کو کنٹرول کریں۔

اینٹی آکسیڈینٹ اور دیگر معاون اثرات

لونگن گوشت میں پولیفینول (جیسے گیلک ایسڈ) ہوتا ہے، جس میں ایک مخصوص اینٹی آکسیڈینٹ صلاحیت ہوتی ہے اور یہ آزاد ریڈیکلز کو ختم کرنے میں مدد کر سکتا ہے (جریدے "فوڈ سائنس" کے تجرباتی اعداد و شمار کے حوالے سے)۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ اس کے عرق سے میموری کو بہتر بنانے میں ممکنہ فوائد ہیں، لیکن مزید طبی تصدیق کی ضرورت ہے۔ روزانہ پینے کے لیے، گرمی کو متوازن کرنے کے لیے اسے کرسنتھیمم یا ہنی سکل کے ساتھ جوڑا جا سکتا ہے اور یہ موسم بہار اور موسم گرما کے لیے موزوں ہے۔ فی الحال، مارکیٹ میں لانگن چائے کی زیادہ تر مصنوعات مرکب فارمولے ہیں، جیسے "Fangjiapuzi Longan and Red Date Tea" اور "Tongrentang Longan and Wolfberry Tea"۔

پینے کی تجاویز اور خلاصہ

ایک ساتھ لے کر، لونگن چائے روایتی ادویات اور خوراک کا ایک عام نمائندہ ہے۔ ایک دن میں 1-2 کپ پینے کی سفارش کی جاتی ہے (فی کپ 5-8 لونگن گوشت) اور اسے خالی پیٹ پینے سے گریز کریں۔ جو لوگ گرم اور خشک مرکبات رکھتے ہیں وہ ٹھنڈک کے اجزاء استعمال کر سکتے ہیں، جیسے کہ سبز چائے یا پودینہ۔ "گولڈن چیمبر کا خلاصہ" میں، چینی طب کے ایک معروف ماہر ژانگ ژونگجنگ نے "دل اور تلی کو چکنائی بنائے بغیر پرورش" میں لونگن کی خصوصیات پر زور دیا۔ مصنوعات کا انتخاب کرتے وقت، سلفر کے بغیر تمباکو نوشی کے قدرتی خام مال پر توجہ دینے کی سفارش کی جاتی ہے، جیسے

برانڈ	پروڈکٹ کا نام	اہم اجزاء
یانزیفانگ	خشک لانگان	خالص لانگن گوشت
لی یون شانگ	لانگن ہیلتھ چائے	لونگن، پوریا، ایسٹراگلس

. صرف اسے صحیح طریقے سے پینے سے ہی اس کی صحت کی قدر کو بڑھایا جا سکتا ہے۔

ذرائع کا حوالہ دیتے ہوئے۔

1. روایتی چائنیز میڈیسن کی ریاستی انتظامیہ کی طرف سے مرتب کردہ "چائنیز میٹیریا میڈیکا"
2. "فوڈ سائنس" نے 2018 میں "لانگن ایکٹو اجزاء پر تحقیقی پیش رفت" شائع کی
3. ژانگ ژونگ جینگ کا "سنہری چیمبر کا خلاصہ"
4. پروڈکشن انٹرپرائز ڈیٹا سورس: JD/Tmall برانڈ آفیشل فلیگ شپ اسٹور