گلاب چائے کے صحت کے فوائد کا جائزہ

گلاب چائے ایک جڑی بوٹیوں والی چائے ہے جو خشک گلاب کی پنکھڑیوں سے تیار کی جاتی ہے، جس کی آرائشی اور صحت دونوں قدر ہوتی ہے۔ اس کے بنیادی افعال میں سکون بخش جذبات، جلد کو خوبصورت بنانا، کیوئ اور خون کو منظم کرنا، اور ہاضمے میں مدد کرنا شامل ہیں۔ ان میں،جگر کو سکون بخشتا ہے اور ڈپریشن کو دور کرتا ہے۔اوراینٹی آکسیڈینٹاس کا سب سے نمایاں اثر ہے اور یہ ہائی پریشر اور ناکافی کیوئ اور خون والے لوگوں کے لیے موزوں ہے۔ ثانوی اثرات جیسے ماہواری کی تکلیف کو دور کرنا اور میٹابولزم کو فروغ دینا بھی اکثر ذکر کیا جاتا ہے۔ واضح رہے کہ گلاب چائے کا تعلق غذائی تھراپی کے زمرے سے ہے اور یہ منشیات کے علاج کی جگہ نہیں لے سکتا۔

مزاج کو سکون بخشتا ہے، جگر کو سکون دیتا ہے اور افسردگی کو دور کرتا ہے۔

گلاب چائے قدیم زمانے سے جذبات کو کنٹرول کرنے کے لیے استعمال ہوتی رہی ہے۔ "مٹیریا میڈیکا کا مجموعہ" ریکارڈ کرتا ہے کہ یہ "خون کو ہم آہنگ کر سکتا ہے، کیوئ کو منظم کر سکتا ہے اور افسردگی کو دور کر سکتا ہے۔" جدید تحقیق کا خیال ہے کہ گلاب کی خوشبو میں موجود غیر مستحکم اجزاء (جیسے citronellol اور linalool) دماغ کو سکون بخش سگنلز جاری کرنے اور بے چینی کو دور کرنے کے لیے متحرک کر سکتے ہیں۔ چائنا اکیڈمی آف چائنیز میڈیکل سائنسز کے تجربات سے پتہ چلتا ہے کہ 4 ہفتوں تک روزانہ 1-2 کپ گلاب کی چائے پینے سے موڈ کے ہلکے جھولوں کو بہتر بنایا جا سکتا ہے۔ تاہم، گیسٹرک میوکوسا میں جلن سے بچنے کے لیے خالی پیٹ پینے سے گریز کریں۔

خوبصورتی اور اینٹی آکسیڈیشن

گلاب کی چائے وٹامن سی اور پولی فینول (جیسے اینتھوسیاننز) سے بھرپور ہوتی ہے، جو آزاد ریڈیکلز کو بے اثر کر سکتی ہے اور جلد کی عمر میں تاخیر کر سکتی ہے۔ بیجنگ یونیورسٹی آف چائنیز میڈیسن کی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اس کی اینٹی آکسیڈنٹ صلاحیت سبز چائے کے 70 فیصد کے برابر ہے۔ طویل مدتی شراب پینے سے جلد کی خستگی بہتر ہو سکتی ہے اور باریک لکیریں کم ہو سکتی ہیں۔ معروف برانڈز جیسےٹونگرینٹانگ"منجمد خشک گلاب چائے"،وو یوتائی"Pingyin Double Rose Tea" کی تمام تر توجہ اس اثر پر ہے، لیکن مؤثر ہونے کے لیے اسے سورج کی حفاظت کے ساتھ جوڑنے کی ضرورت ہے۔

Qi اور خون اور ماہواری کی دیکھ بھال کو منظم کرنا

روایتی چینی طب کا ماننا ہے کہ گلاب فطرت میں گرم ہوتے ہیں اور خون کی گردش کو فروغ دیتے ہیں اور خون کے جمود کو دور کرتے ہیں، جو حیض کے دوران پیٹ کی کشادگی اور سیاہ خون والی خواتین کے لیے موزوں ہے۔ روایتی چینی طب کے شانڈونگ پنگین کاؤنٹی ہسپتال کے طبی مشاہدات سے پتہ چلتا ہے کہ ماہواری سے ایک ہفتہ قبل گلاب کی چائے (براؤن شوگر کے ساتھ) پینے سے ڈیس مینوریا کے واقعات میں 30 فیصد کمی واقع ہو سکتی ہے۔ تاہم، اگر آپ کو بہت زیادہ ماہواری آتی ہے تو اسے احتیاط کے ساتھ استعمال کریں۔ مارکیٹ میں موجود مصنوعات جیسےYifutangاس مقصد کے لیے "فرانسیسی گلاب" کا لیبل لگا ہوا ہے، اور تجویز کردہ روزانہ خوراک 5 گرام سے زیادہ نہیں ہے۔

جامع تجاویز اور احتیاطی تدابیر

ایک معتدل صحت مشروب کے طور پر، گلاب چائے اعتدال میں طویل مدتی پینے کے لیے موزوں ہے، لیکن اسے آپ کی جسمانی حالت کے مطابق منتخب کرنے کی ضرورت ہے۔ جن کا پیٹ ٹھنڈا ہے وہ سرخ کھجوریں شامل کر سکتے ہیں، اور جو لوگ اندرونی گرمی رکھتے ہیں انہیں کرسنتھیممز کے ساتھ جوڑنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ خریدتے وقت، گندھک سے پاک تمباکو نوشی کے پہلے مرحلے کے پھولوں کی کلیاں (جیسے پنگیئن گلاب) تلاش کریں۔ نوٹ: حاملہ خواتین، قبض کی شکایت رکھنے والی اور پولن الرجی والی خواتین کو ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔ صحت کے تحفظ کے اثر کو باقاعدہ کام اور آرام کے ساتھ ملانے کی ضرورت ہے۔ صرف چائے پینے سے مثالی حالت حاصل نہیں ہو سکتی۔

اقتباس کا ذریعہ:

1. "کمپینڈیم آف میٹیریا میڈیکا" (لی شیزن، منگ ڈائنسٹی) - جگر کو سکون بخشنے اور افسردگی کو دور کرنے کے اثرات کے ریکارڈ
2. چائنا اکیڈمی آف چائنیز میڈیکل سائنسز 2019 "ہربل ٹی کے جذباتی ضابطے پر تحقیق" - تجرباتی ڈیٹا
3. بیجنگ یونیورسٹی آف چائنیز میڈیسن 2021 "پلانٹ کے اینٹی آکسیڈینٹ اجزاء کا تجزیہ" - وٹامن سی مواد کی جانچ
4. شانڈونگ پنگین کاؤنٹی روایتی چائنیز میڈیسن ہسپتال 2020 کلینیکل رپورٹ - ڈیس مینوریا ریلیف ریٹ ڈیٹا