تجویز کردہ خزاں صحت کا سوپ: موئسچرائزنگ اور پرورش بخش، موسم کے مطابق

خزاں میں آب و ہوا خشک ہوتی ہے، جو پھیپھڑوں کے ین کو آسانی سے نقصان پہنچا سکتی ہے۔ صحت کو محفوظ رکھنے والا سوپ پر مبنی ہونا چاہیے۔خشکی کو نمی بخشتا ہے، پھیپھڑوں کو پرورش دیتا ہے، اور تلی کو مضبوط کرتا ہے۔رب تجویز کردہ سوپ میں شامل ہیں۔ٹریمیلہ اور کمل کے بیجوں کا سوپ، للی اور ناشپاتی کا سوپ، شکرقندی اور سور کا گوشت پسلیوں کا سوپ، مولی اور کروسیئن کارپ سوپوغیرہ، موئسچرائزنگ اور وارمنگ دونوں خصوصیات کو مدنظر رکھتے ہوئے بنیادی اور ثانوی ساخت کے لحاظ سے، سفید فنگس اور للی پر مبنی سوپ ین کی پرورش اور پھیپھڑوں کو نم کرنے پر توجہ دیتے ہیں، جو زیادہ تر لوگوں کے لیے موزوں ہیں۔ شکرقندی اور مولی پر مبنی سوپ تلی اور معدہ کے افعال کو تقویت دیتے ہیں اور جسمانی کمزوریوں کے لیے موزوں ہیں۔ اس کے علاوہ، اس کے ساتھ جوڑا جا سکتا ہےوولف بیری، سرخ کھجور، باداماور افادیت کو بڑھانے کے لیے دیگر معاون۔

ٹریمیلا لوٹس سیڈ سوپ: ین کی پرورش اور پھیپھڑوں کو نمی بخشنے کے لیے ایک کلاسک انتخاب

Tremella میں امیر ہےپلانٹ گم، خزاں کی خشکی کی وجہ سے خشک، خارش والی جلد اور کھانسی کو دور کر سکتا ہے۔ کمل کے بیجاعصاب کو سکون بخشتا ہے اور تلی کو مضبوط کرتا ہے۔غریب نیند کے ساتھ لوگوں کے لئے مناسب. طریقہ آسان ہے: سفید فنگس کو بھگو دیں اور اسے کمل کے بیجوں اور چینی چینی کے ساتھ ابالیں جب تک کہ یہ گاڑھا نہ ہو جائے۔ یہ سوپ خاص طور پر موزوں ہے۔وہ لوگ جو اپنی آنکھیں زیادہ دیر تک استعمال کرتے ہیں اور دیر تک جاگتے ہیں۔. واضح رہے کہ شوگر کے مریض شوگر کو کم کر سکتے ہیں اور ذائقے کے لیے تھوڑی مقدار میں شہد استعمال کر سکتے ہیں۔

للی اور ناشپاتی کا سوپ: آگ صاف کرنے اور گلے کو سکون دینے کے لیے موسم خزاں کا ایک زبردست علاج

للیدل کو صاف کریں اور پھیپھڑوں کو نمی بخشیں۔، سڈنیسیال پیدا کریں اور پیاس بجھائیں۔، دونوں کا مجموعہ خشک گلے، درد، اور خزاں میں پریشان جیسی علامات کو دور کر سکتا ہے۔ تازہ للی اور ڈانگشن ناشپاتیاں استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، اور کھانسی سے نجات کے اثر کو بڑھانے کے لیے تھوڑی مقدار میں سیچوان کلیم پاؤڈر شامل کریں۔ یہ سوپ فطرت میں قدرے ٹھنڈا ہے۔تلی اور پیٹ کی کمی والے افرادسردی کو بے اثر کرنے کے لیے آپ ادرک کے دو ٹکڑے ڈال سکتے ہیں۔

یام پورک پسلیوں کا سوپ: تلی اور پیٹ کو سکون دینے کے لیے ایک نرم انتخاب

شکرقندیتللی اور گردے کی پرورش کریں۔, spareribs اعلی معیار کی پروٹین فراہم کرتے ہیں، کے لئے موزوں ہےبھوک کی کمی اور بدہضمیبھیڑ سٹونگ کرتے وقت پوریا یا گورگن شامل کرنا گیلے پن کو دور کرنے کے اثر کو بڑھا سکتا ہے۔ اس سوپ میں بہت زیادہ چکنائی ہوتی ہے، لہٰذا ان لوگوں کو مشورہ دیا جاتا ہے جن کے خون میں لپڈ زیادہ ہوتے ہیں، وہ پینے سے پہلے تیل کو چھوڑ دیں۔

خزاں صحت کے سوپ کے امتزاج اور احتیاطی تدابیر

اپنے جسم کی ساخت کے مطابق سوپ کا انتخاب کریں: ین کی کمی والے سفید فنگس اور للی کا انتخاب کریں۔ جن میں کیوئ کی کمی ہے وہ ایسٹراگلس اور ڈینگشین شامل کر سکتے ہیں۔ زیادہ کھانے سے بچیںمسالیدار مسالا، تاکہ خشکی اور گرمی کو بڑھا نہ سکے۔ تجارتی طور پر دستیاب مصنوعات جیسےٹونگ رین تانگ ٹریمیلا سوپ،Fang Huichuntang Qiuli کریمایک آسان متبادل، لیکن گھر کا سوپ زیادہ تازہ اور قابل کنٹرول ہے۔

اقتباس کے ذرائع:1. "Huangdi Neijing" کا خزاں صحت کی دیکھ بھال کا نظریہ 2. بیجنگ یونیورسٹی آف چائنیز میڈیسن کے پروفیسر وانگ کیو کی طرف سے "فزیک کنڈیشننگ گائیڈ" 3. تجارتی طور پر دستیاب مصنوعات: ٹونگ رین تانگ ٹریمیلا سوپ (بیجنگ ٹونگ رین تانگ)، فینگ ہیوچوننگ کریم (بیجنگ ٹونگ رین تانگ)