ginseng کے صحت سے متعلق فوائد کا جائزہ

ایک روایتی پرورش کرنے والی مصنوعات کے طور پر، ginseng کے متعدد صحت کے تحفظ کے اثرات ہیں جیسے کیوئ کو بھرنا اور سم ربائی کو درست کرنا، ذہانت کو بہتر بنانا اور دماغ کو پرسکون کرنا، اور قوت مدافعت کو منظم کرنا۔ اس کے بنیادی افعال میں شامل ہیں۔جیورنبل کو بھرنا(بنیادی اثر)، تھکاوٹ کو دور کرتا ہے، یادداشت کو بڑھاتا ہے، ثانوی اثر بلڈ پریشر، بلڈ شوگر اور اینٹی آکسیڈینٹ کو کنٹرول کرنے میں مدد کرنا ہے۔ مختلف اقسام (جیسے جنگلی ginseng اور red ginseng) کے اثرات قدرے مختلف ہوتے ہیں، اس لیے انتخاب آپ کی جسمانی حالت پر مبنی ہونا چاہیے۔

بنیادی افعال: جیورنبل کو بھرنا اور اینٹی تھکاوٹ

ginseng میں Ginsenosides اس کی تاثیر کے لیے اہم اجزاء ہیں۔ ریسرچ شوز ("چینی فارماکوپیا")، ginseng ناکافی Qi اور خون کی وجہ سے تھکاوٹ اور سانس کی قلت کو بہتر بنا سکتا ہے، اور یہ خاص طور پر آپریشن کے بعد یا کمزور لوگوں کے لیے موزوں ہے۔ تجربات سے پتہ چلتا ہے کہ ایتھلیٹس ریڈ ginseng لینے کے بعد، ان کی تھکاوٹ کی بحالی کا وقت 15%-20% تک کم ہو جاتا ہے (سیول نیشنل یونیورسٹی، جنوبی کوریا سے تحقیق)۔ تاہم، یہ واضح رہے کہ صحت مند لوگوں میں زیادہ مقدار خشکی اور گرمی کا باعث بن سکتی ہے۔

معاون اثرات: نیوروموڈولیشن اور قوت مدافعت میں اضافہ

Ginseng مرکزی اعصابی نظام پر دو طرفہ ریگولیٹری اثر رکھتا ہے: تھوڑی مقدار میں لینے سے دماغ تروتازہ ہوتا ہے، جبکہ ضرورت سے زیادہ مقدار میں نیند نہ آنے کا سبب بن سکتا ہے۔ جاپانی اسکالراورا ہیکویوشیGinsenoside Rg1 یادداشت کو بڑھانے کے لیے پایا گیا۔ اس کے علاوہ، اس کا پولی سیکرائیڈ جزو مدافعتی خلیوں کی سرگرمی کو فروغ دے سکتا ہے،بیجنگ یونیورسٹی آف چائنیز میڈیسنتجربات سے پتہ چلتا ہے کہ اسے 3 ماہ تک لینے سے نزلہ زکام کی تعدد میں تقریباً 30 فیصد تک کمی آسکتی ہے۔

خاص قسمیں اور قابل اطلاق گروپ

ریڈ ginseng (بھاپ کے بعد) فطرت میں گرم ہے، سرد آئین کے لوگوں کے لئے موزوں ہے؛ امریکن ginseng فطرت میں ٹھنڈا ہے، ین کی کمی اور ضرورت سے زیادہ آگ والے لوگوں کے لیے موزوں ہے۔ معروف مصنوعات شامل ہیں۔ٹونگرینٹانگ سرخ ginseng کے ٹکڑے،چیونگ کوان جنگ کورین جینسینگانتظار کرو۔ مندرجہ ذیل عام مصنوعات کا موازنہ ہے:

سائنسی خوراک کی تجاویز اور خلاصہ

Ginseng صحت کی دیکھ بھال کی پیروی کرنے کی ضرورت ہے"طویل عرصے کے لیے مناسب رقم"اصولی طور پر، 3-5 گرام فی دن مناسب ہے، اور ہائی بلڈ پریشر کے مریضوں کو احتیاط کے ساتھ استعمال کرنا چاہئے. اس کی تاثیر رہی ہے۔"چینی مٹیریا میڈیکا"اور جدید تحقیق ڈبل تصدیق، لیکن یہ منشیات کے علاج کی جگہ نہیں لے سکتا. انتخاب کرتے وقت، چھوٹی فیکٹریوں کے "تین نمبر" کے ساتھ الجھن سے بچنے کے لیے جی اے پی سرٹیفائیڈ بیس مصنوعات تلاش کریں۔

اقتباس کے ذرائع:

1. "چینی فارماکوپیا" 2020 ایڈیشن - Ginseng اندراج
2. سیول نیشنل یونیورسٹی، جنوبی کوریا کے ذریعہ 2018 ریڈ جینسینگ اینٹی تھکاوٹ کا مطالعہ
3. بیجنگ یونیورسٹی آف چائنیز میڈیسن "Ginseng کے امیونوموڈولیٹری اثر پر کلینیکل مشاہدہ" 2019
4. مینوفیکچرر ڈیٹا سورس: اسٹیٹ فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن فائل کرنے کی معلومات