"Huangdi Neijing" میں صحت کے تحفظ کی فکر کا بنیادی مقصد "آسمان اور انسان کے درمیان خط و کتابت" اور "بیماریوں سے بچاؤ کا علاج" ہے۔، فطرت کے قوانین کی تعمیل پر زور دینا، ین اور یانگ کے توازن کو ہم آہنگ کرنا، اور روحانی ایڈجسٹمنٹ پر توجہ دینا۔ اس کے مواد کی ساخت کو تین درجوں میں تقسیم کیا جا سکتا ہے:پہلا اصول یہ ہے کہ "قانون ین اور یانگ پر مبنی ہے، اور ہم آہنگی جادو نمبر پر مبنی ہے"(قوانین فطرت پر عمل کریں)بنیادی طریقہ یہ ہے کہ "اعتدال میں کھاؤ اور باقاعدگی سے جیو"(زندگی میں خود نظم و ضبط)؛حتمی مقصد یہ ہے کہ "شکل اور روح دونوں ہوں"(دماغ اور جسم کی ہم آہنگی)۔ مرکزی مواد میں مخصوص طرز عمل شامل ہیں جیسے چار موسموں کی دیکھ بھال، جذباتی انتظام، میریڈیئن رہنمائی وغیرہ۔

فطرت کی پیروی صحت کی دیکھ بھال کی بنیاد ہے۔. "Huangdi Nei Jing" "بہار کی پیدائش، موسم گرما کی نشوونما، خزاں کی فصل اور موسم سرما میں ذخیرہ" کے چار موسموں کے صحت کے اصول کو آگے بڑھاتا ہے۔ مثال کے طور پر، "Suwen·Four Qi Regulating Spirit" ریکارڈ کرتا ہے کہ موسم بہار میں، آپ کو "رات کو سونا اور جلدی اٹھنا"، اور سردیوں میں، آپ کو "جلد سونا اور دیر سے اٹھنا" چاہیے۔ وقت کی تال کا یہ نظریہ جدید حیاتیاتی گھڑی کے نظریہ کے ساتھ انتہائی مطابقت رکھتا ہے۔ کتاب میں چینی کردار "آسمان اور زمین کو پکڑو، ین اور یانگ کو پکڑو" کا بھی استعمال کیا گیا ہے، اس بات کی طرف اشارہ کرتے ہوئے کہ انسانوں کو سورج، چاند، ستاروں، آب و ہوا اور فینولوجی کا مشاہدہ کرکے اپنے رویے کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے۔ مثال کے طور پر، گرمیوں کی گرمی سے بچنے کے لیے بہت زیادہ ٹھنڈا ہونے سے گریز کریں، اور سردیوں میں سردی سے بچنے کے لیے بہت زیادہ گرم ہونے سے گریز کریں، جو "فطرت اور انسان کی وحدت" کے مجموعی نظریہ کو مجسم کرتا ہے۔

ین اور یانگ کا توازن ریگولیشن کی کلید ہے۔. "لنگشو بینشین باب" اس بات پر زور دیتا ہے کہ "ین اور یانگ اپنی شکلوں کو بھرنے کے لیے یکساں طور پر متوازن ہیں" اور بتاتا ہے کہ صحت کے تحفظ کے لیے جسم میں ین اور یانگ کے متحرک ضابطے کی ضرورت ہوتی ہے۔ مخصوص مظاہر یہ ہیں: خوراک میں "پانچ دانے پرورش کے لیے اور پانچ پھل مدد کے لیے" کا اصول؛ ورزش کے لحاظ سے، یہ سخت استعمال کے بجائے "نرم رہنمائی" کی وکالت کرتا ہے۔ جذباتی انتظام میں، یہ ضرورت سے زیادہ جذبات سے بچنے کے لیے "سکون اور خالی پن" کی وکالت کرتا ہے۔ کتاب خاص طور پر خبردار کرتی ہے کہ "بیماری زیادہ استعمال سے پیدا ہوتی ہے۔" عام جدید مسائل جیسے دائمی تھکاوٹ اور میٹابولک عوارض 2,500 سال پہلے اس انتباہ کی پیش گوئی کی تصدیق کرتے ہیں۔

جسم اور روح کا تعاون حتمی حالت ہے۔. "Suwen·Ancient Innocent Theory" "ذہنی آزادی اور چند خواہشات، ذہنی سکون لیکن کوئی خوف نہیں" کی کیفیت کو بیان کرتا ہے، جو فزیالوجی پر نفسیات کے اہم کردار کو ظاہر کرتا ہے۔ عملی طریقوں میں شامل ہیں: "سانس لینے کے جوہر" کے ذریعے خود مختار اعصابی فعل کو منظم کرنا، "آزاد ذہن سازی" کے ذریعے ارتکاز کو فروغ دینا، اور جسمانی اور ذہنی ہم آہنگی کے ورزش کے اثر کو بیان کرنے کے لیے "ایک کے طور پر عضلات" کا استعمال۔ جدید تحقیق نے اس بات کی تصدیق کی ہے کہ مراقبہ، سانس لینے اور ورزش کے امتزاج کا یہ طریقہ کارٹیسول کی سطح کو مؤثر طریقے سے کم کر سکتا ہے اور قوت مدافعت کو بڑھا سکتا ہے۔

"Huang Di Nei Jing" کا صحت کا نظام وہ حکمت ہے جو پوری زندگی کے چکر میں چلتی ہے۔. جوانی میں "یانگ کی پرورش اور صحت کی حفاظت" سے لے کر درمیانی عمر میں "ویسیرا کو ہم آہنگ کرنے" سے لے کر بڑھاپے میں "توانائی اور پورے دماغ کو محفوظ رکھنے" تک، ایک مکمل صحت کے انتظام کا سلسلہ تشکیل پاتا ہے۔ اس کا "موجودہ بیماری کا علاج نہیں بلکہ اس سے پہلے بیماری کا علاج" کا تصور جدید احتیاطی ادویات سے 2,000 سال پہلے تجویز کیا گیا تھا۔ غذائی فارمولے (جیسے کہ پوریا دلیہ) اور ڈائیوین تکنیک (جیسے بدوانجن) جو عام طور پر عصری ذیلی صحت کنڈیشنگ میں استعمال ہوتے ہیں، سب اس کلاسک سے اخذ کیے گئے ہیں۔ یہ ہمیں یاد دلاتا ہے کہ صحت کی حقیقی دیکھ بھال رجحانات کا پیچھا کرنے کے بارے میں نہیں ہے، بلکہ انسانی جسم اور فطرت کے درمیان حقیقی تعلق کی طرف لوٹنے کے بارے میں ہے۔

اقتباس کے ذرائع:
1. کلاسک "Huangdi Neijing" (متحارب ریاستوں کے دور سے لے کر مغربی ہان خاندان تک ایک طبی تالیف)
2. تحقیقی مونوگراف "پیلے شہنشاہ کے اندرونی کلاسک میں صحت کے تحفظ کی حکمت" (بیجنگ یونیورسٹی آف چائنیز میڈیسن کے پروفیسر وانگ کیو کی تصنیف)
3. پروڈکٹ کا ڈیٹا درج کمپنیوں کی سالانہ رپورٹوں سے آتا ہے (Tongrentang 600085, Guangyuyuan 600771)