قدیم ہیلتھ ماسٹرز اور ان کے تعاون کا ایک جائزہ

قدیم چینی صحت کے تحفظ کی ثقافت کی ایک طویل تاریخ ہے، اور بہت سے بااثر صحت کے تحفظ کے ماہرین سامنے آئے ہیں۔ ان کے نظریات اور طریقے آج بھی جدید لوگ استعمال کرتے ہیں۔ ان میں،زرد شہنشاہ("Huangdi Neijing" کے بانی)ہوا ٹوو(ووکینشی کے بانی)سن سماؤ(طب کا بادشاہ، ڈائٹ تھراپی پر زور دیتا ہے اور دماغ کی پرورش کرتا ہے)لی شیزن(Compendium of Materia Medica) اور دیگر سب سے مشہور ہیں۔ ان مشہور شخصیات کے نظریات کو تین بڑے زمروں میں تقسیم کیا جا سکتا ہے۔میریڈیئن کنڈیشنگ(جیسا کہ زرد شہنشاہ کا ین اور یانگ کا توازن)ورزش اور صحت(جیسے Hua Tuo's Five Animals Play)،خوراک اور ادویات ایک ہی ذریعہ سے آتی ہیں۔(جیسے Sun Simiao کا غذائی نسخہ)۔ بنیادی نظریات اور عملی طریقوں کو ذیل میں ایک ایک کرکے بیان کیا جائے گا۔

ہوانگڈی اور "Huangdi Neijing": صحت کے تحفظ کے نظریہ کے بانی

روایتی چینی طب کے نظریہ کے ماخذ کے طور پر، "پیلا شہنشاہ کا اندرونی کلاسک" بنیادی تصورات کو پیش کرتا ہے جیسے "آسمان اور انسان کے درمیان خط و کتابت" اور "ین اور یانگ کا توازن"، اور خوراک، کام اور آرام اور جذبات کو ایڈجسٹ کرکے بیماریوں سے بچاؤ کی وکالت کرتا ہے۔ مثال کے طور پر، "موسم بہار اور گرمیوں میں یانگ کی پرورش، اور خزاں اور موسم سرما میں ین کی پرورش" کا چار موسموں کا صحت کا طریقہ اب بھی روایتی چینی طب کا ایک اہم اصول ہے۔ کتاب میں تفصیل بھی درج ہے۔میریڈیئن ایکیو پوائنٹسکے ساتھکیوئ اور خون کی حرکتاس رشتے نے ایکیوپنکچر، مساج اور دیگر علاج کی بعد کی نسلوں کی بنیاد رکھی۔ جدید چینی پیٹنٹ ادویات جیسےTongrentang Liuwei Dihuang گولیاں(نورشنگ ین اور گردے کی پرورش) اس نظریاتی نظام سے ماخوذ ہے۔

ہوا ٹوو اور وو کن ژی: ورزش اور صحت کے تحفظ کے علمبردار

مشرقی ہان خاندان کے مشہور ڈاکٹر ہوا ٹوو نے تخلیق کیا۔ووکنکسی(شیروں، ہرنوں، ریچھوں، بندروں اور پرندوں کی نقل و حرکت کی نقل کرتے ہوئے)، یہ چین کی ابتدائی داوئین تکنیکوں میں سے ایک ہے، جس میں "ڈپریشن تک پہنچنے کے لیے شکل کو منتقل کرنے" پر زور دیا گیا ہے۔ آرام دہ اور پرسکون جسم کی حرکات کے ذریعے کیوئ اور خون کی گردش کو فروغ دیتا ہے، جو خاص طور پر درمیانی عمر اور بوڑھے لوگوں کے لیے جوڑوں کی سختی کو بہتر بنانے اور کارڈیو پلمونری فنکشن کو بڑھانے کے لیے موزوں ہے۔ جدید تحقیق نے اس بات کی تصدیق کی ہے کہ ووقینکسی کا ہائی بلڈ پریشر اور ذیابیطس جیسی دائمی بیماریوں پر ایک معاون ریگولیٹری اثر ہے۔ آج کل،شاولن ٹیمپل، تائی چی گروپاور دیگر اداروں نے Wuqinxi کورسز کے بہتر ورژن شروع کیے ہیں، جیسےتائی چی وو کن الیون صحت کی مشقیں۔.

سن سیماؤ اور لی شیزن: دوا اور خوراک کی اصل کے پریکٹیشنرز

سن سیماؤ، "کنگ آف میڈیسن" نے "کیان جن یاؤ نسخے" میں تجویز کیا کہ "بقا کی بنیاد کھانا ہونا چاہیے" اور جسم کے آئین کو منظم کرنے کے لیے روزمرہ کی خوراک (جیسے سرخ کھجور اور ولف بیری) کے استعمال کی وکالت کی۔ اس کے مشہور"چار سیزن صحت مند دلیہ"(بہار کے چرواہے کا پرس دلیہ، موسم گرما میں مونگ کا دلیہ وغیرہ) آج بھی مقبول ہیں۔ منگ خاندان کے لی شیزن نے منظم طریقے سے 1892 کے دواؤں کے مواد کی خصوصیات، ذائقوں اور اثرات کو "کمپینڈیم آف میٹیریا میڈیکا" میں ترتیب دیا، جیسےGinseng Qi کو بھرتا ہے، Poria cocos گیلے پن کو دور کرتا ہے۔، جدید برانڈڈونگے گدھے کو چھپانے والے جیلیٹن، یونان بائیاؤمصنوعات اس کے فارمولے پر مبنی ہیں۔

قدیم صحت کو محفوظ رکھنے والی حکمت کی جدید قدر

قدیم مشہور شخصیات کے صحت کے تحفظ کے خیالات کو دیکھتے ہوئے، بنیادی ہےروک تھام پر توجہ دیں اور فطرت کی پیروی کریں۔. ہوانگڈی کے مجموعی نظریہ سے لے کر ہوا ٹو کے ورزش کے طریقہ کار تک، سن اور لی کے غذائی نسخے تک، یہ سب "بیماری کا علاج بہت دیر ہونے سے پہلے" کی حکمت کو مجسم کرتے ہیں۔ آج کل، یہ نظریات نہ صرف کلینیکل TCM میں ضم کیے گئے ہیں (جیسےگوانگیویوانگوئلنگجیگردے کو تیز کرنے والے نسخے)، اور مزید صحت کی مصنوعات کے ذریعے (Tongrentang wolfberry puree)، فٹنس کورسز اور روزمرہ کی زندگی میں دیگر اقسام۔ صحت کی دیکھ بھال کے بارے میں قدیموں سے سیکھنے کو جدید سائنس کے ساتھ جوڑنا چاہیے اور اندھی تقلید کے رجحانات سے گریز کرنا چاہیے، تاکہ ہم صحیح معنوں میں "اپنی باقی زندگی کے لیے صحت کو برقرار رکھنے" حاصل کر سکیں۔

اقتباس کے ذرائع:
1. "پیلا شہنشاہ کا اندرونی کینن" (متحارب ریاستوں کے دور سے ہان خاندان تک، مصنف گمنام ہے اور پیلے شہنشاہ کے نام پر رکھا گیا ہے)
2. "بعد میں ہان خاندان کی کتاب · ہوا ٹوو سوانح عمری" (جنوبی خاندان کے فین یی کی تحریر، وو کن ژی کی افادیت کو ریکارڈ کرتے ہوئے)
3. "ایک ہزار سونے کے نسخے" (تانگ خاندان میں سن سیماؤ کی تحریر، غذائی علاج اور صحت کے تحفظ کا نظریہ)
4. "مٹیریا میڈیکا کا مجموعہ" (منگ خاندان میں لی شیزن کی تحریر، دواؤں کے مواد کی افادیت اور فارمولے)
5. جدید پروڈکٹ ڈیٹا کا حوالہ: ٹونگرینٹانگ، ڈونگ ای جیاؤ، اور تائیجی گروپ کی سرکاری ویب سائٹس پر عوامی معلومات