گئو ہیلتھ گائیڈ: موسموں کی پیروی کریں اور اپنے جسم اور دماغ کا خیال رکھیں

اناج کی بارش موسم بہار میں آخری شمسی اصطلاح ہے۔ اس وقت بارش بڑھ جاتی ہے اور درجہ حرارت بڑھ جاتا ہے۔ صحت کی دیکھ بھال پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔گیلے پن کو دور کرتا ہے، تلی کو مضبوط کرتا ہے، جگر کو سکون دیتا ہے اور یانگ کو پرورش دیتا ہے۔. اہم مواد میں شامل ہیں: خوراک میں زیادہ جو، شکرقندی اور دیگر dehumidifying کھانے کا کھانا؛گیلے پن کے حملے سے بچنے کے لیے روزمرہ کی زندگی میں نمی پروف اور گرم رکھنا؛ورزش کے لیے ہلکے بادوانجن یا پیدل چلنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ جگر کے افسردگی کو روکنے کے لیے جذباتی طور پر خوش مزاجی کو برقرار رکھنا۔ اس کے علاوہ، آپ کرسنتھیمم چائے پی سکتے ہیں یا نمی کو ختم کرنے میں مدد کے لیے اپنے پیروں کو مگ ورٹ سے بھگو سکتے ہیں۔ درج ذیل کو تفصیل سے چار حصوں میں تقسیم کیا جائے گا۔

غذائی کنڈیشنگ: گیلے پن کو دور کرنا اور تلی کو مضبوط کرنا کلید ہے۔

اناج کی بارش کے موسم میں، بہت زیادہ نمی ہوتی ہے، جو تلی اور معدے کو آسانی سے نقصان پہنچا سکتی ہے۔زیادہ کھانے کی سفارش کی جاتی ہے۔جو، اڈزوکی پھلیاں، شکرقندینمی کو کم کرنے والے اجزاء کو پوریا دلیہ یا موسم سرما کے خربوزے کے سوپ کے ساتھ جوڑیں۔کم کچا، ٹھنڈا اور چکنائی والا کھانا کھائیں تاکہ گیلے پن کو بڑھنے سے بچایا جا سکے۔ تانگ خاندان کے "کیان جن یاؤ نسخے" میں ذکر کیا گیا ہے کہ "چون یی تیزاب کو بچاتا ہے اور مٹھاس کو بڑھاتا ہے"، اور آپ تلی کی پرورش کے لیے سرخ کھجور اور شہد مناسب طریقے سے کھا سکتے ہیں۔ شدید نمی والے افراد کے لیے دستیاب ہے۔Huoxiang Zhengqi پانی(جیسے بیجنگ ٹونگرینٹانگ کی طرف سے تیار) کنڈیشنگ میں مدد کرنے کے لیے، لیکن آپ کو ڈاکٹر کے مشورے پر عمل کرنا چاہیے۔

نمی پروف زندگی: تفصیلات صحت کا تعین کرتی ہیں۔

مرطوب ماحول آسانی سے جوڑوں کے درد یا ایگزیما کا سبب بن سکتا ہے۔کمرے کو ہوادار رکھنے اور کپڑے اور بستر کو باقاعدگی سے نشر کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ باہر جاتے وقت تیار کیا جا سکتا ہے۔ورم ووڈ کا تھیلا(جیسے Lei Yunshang فارماسیوٹیکل مصنوعات) گیلے پن کو دور کرنے اور گندگی سے بچنے کے لیے۔ روایتی چینی طب کی کلاسک "Huangdi Neijing" "بہار اور خزاں کے جمنے" پر زور دیتی ہے۔اناج کی بارش کے دوران، صبح اور شام کے درمیان درجہ حرارت کا فرق بڑا ہوتا ہے، اس لیے آپ کو اپنے جوڑوں کی حفاظت پر توجہ دینے کی ضرورت ہے، خاص طور پر بوڑھے، جو سردی سے بچنے کے لیے گھٹنے کے پیڈ پہن سکتے ہیں۔

ورزش اور جذبات: جگر کو سکون دینا اور ڈپریشن کو دور کرنا ضروری ہے۔

نرم ورزش جیسےتائی چی، جاگنگیہ کیوئ اور خون کی گردش کو فروغ دے سکتا ہے اور یانگ توانائی استعمال کرنے والی سخت ورزش سے بچ سکتا ہے۔ جذباتی طور پر، ڈپریشن اور جگر کے نقصان سے بچنے کے لیے فطرت سے زیادہ رابطے میں رہیں۔منگ خاندان کے ایک معالج، گونگ ٹنگزیان نے "زندگی کی لمبی عمر اور تحفظ" میں وکالت کی کہ "جب موسم بہار میں ہم آہنگی ہو تو آپ کو باغیچے میں کھلی جگہوں کو دیکھنا چاہیے" اور اپنے جذبات کے اظہار کے لیے پھولوں سے لطف اندوز ہونے کے لیے صبح سویرے چہل قدمی کرنے کا مشورہ دیا۔

خلاصہ: Guyu صحت کی دیکھ بھال کو بہت سے پہلوؤں کو مدنظر رکھنے کی ضرورت ہے۔

جامع خوراک، روزمرہ کی زندگی، ورزش اور جذباتی ضابطے، Guyu صحت کی دیکھ بھال پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔"نمی مخالف، تلی کی حفاظت، یانگ کی پرورش". روایتی چینی پیٹنٹ ادویات کا مناسب انتخاب جیسےشینلنگ بیزو پاؤڈر(صنعت کار: Yunnan Baiyao) تلی کو مضبوط کرتا ہے اور گیلے پن کو دور کرتا ہے، لیکن اسے جسمانی آئین کے ساتھ جوڑنے کی ضرورت ہے۔ فطرت کے قوانین پر عمل کر کے ہی ہم موسم گرما میں ہموار منتقلی حاصل کر سکتے ہیں۔

اقتباس کے ذرائع:
1. "Huangdi Neijing"، موسم بہار اور خزاں کے دور اور متحارب ریاستوں کے دور کا ایک طبی کلاسک
2. "ایک ہزار سونے کے نسخے" سن سمیاو نے تانگ خاندان میں لکھے۔
3. بیجنگ ٹونگ رین تانگ، لی یون شانگ فارماسیوٹیکل، یونان بائیو اور دیگر کمپنیوں کی مصنوعات کی معلومات