فلوس کیسے کریں: ایک جامع گائیڈ

ڈینٹل فلاس کا صحیح استعمال منہ کی دیکھ بھال کا ایک اہم حصہ ہے۔ یہ دانتوں کے درمیان سے کھانے کے ملبے اور تختی کو مؤثر طریقے سے ہٹا سکتا ہے اور دانتوں کے سڑنے اور مسوڑھوں کی بیماری کو روک سکتا ہے۔ یہ مضمون چار پہلوؤں پر توجہ مرکوز کرے گا: ڈینٹل فلاس کا انتخاب، استعمال کے اقدامات، عام غلط فہمیاں اور احتیاطیں، تاکہ آپ کو استعمال کے سائنسی طریقہ پر عبور حاصل ہو سکے۔ فوکس میں فلوس کی اقسام (جیسے ویکسڈ فلاس، غیر ویکسڈ فلاس، اور ایکسپینشن فلاس)، معیاری آپریٹنگ تکنیک (سی کی شکل میں لپیٹنے کا طریقہ)، اور خصوصی گروپوں (جیسے آرتھوڈانٹک مریضوں) کے لیے موافقت کی تکنیکیں شامل ہیں۔

ڈینٹل فلاس کی اقسام اور انتخاب

مارکیٹ میں ڈینٹل فلاس کی عام اقسام کو تقسیم کیا گیا ہے۔نایلان کا دھاگہ(فائبر کے متعدد اسٹرینڈز، تقسیم کرنے میں آسان لیکن کم قیمت) اورmonofilament لائن(PTFE مواد، ہموار اور توڑنا آسان نہیں)۔ آرتھوڈانٹک مریضوں کے لیے اختیاری۔فلاس کھینچنے والا, حساس مسوڑوں کے ساتھ ان لوگوں کے لئے موزوں ہےتوسیع شدہ دانتوں کا فلاس. امریکن ڈینٹل ایسوسی ایشن (ADA) کی سفارشات کے مطابق، ADA سرٹیفیکیشن مارک کے ساتھ مصنوعات کا انتخاب کریں، جیسے Oral-B Glide floss، Colgate Total floss، وغیرہ۔ ڈیٹا ظاہر کرتا ہے:

معیاری آپریٹنگ طریقہ کار

تقریباً 45 سینٹی میٹر ڈینٹل فلاس لیں اور اسے دونوں ہاتھوں کی درمیانی انگلیوں کے گرد لپیٹیں، 2-3 سینٹی میٹر کا آپریٹنگ سیکشن چھوڑ دیں۔ اسے اپنے انگوٹھے اور شہادت کی انگلی سے مضبوطی سے چوٹکی لگائیں،ایک کاٹنے کی تحریک میںاسے آہستہ آہستہ دانتوں کے درمیان کی جگہ پر پھسلائیں تاکہ زور سے دبانے سے مسوڑھوں کو نقصان نہ پہنچے۔ gingival sulcus تک پہنچنے کے بعد، ڈینٹل فلاس کو اس میں موڑ دیں۔سی شکل دانتوں کی سطح کو لپیٹ دیتی ہے۔4-6 بار اوپر اور نیچے کھرچیں۔ جب بھی دانتوں کے درمیان خلا کو صاف کیا جائے تو صفائی کے حصے کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے۔ چائنیز سٹومیٹولوجیکل ایسوسی ایشن اس بات پر زور دیتی ہے کہ آخری داڑھ کی دور دراز کی سطح کی صفائی کی جانی چاہیے، جہاں دانتوں کی بیماری کے واقعات زیادہ سے زیادہ 37 فیصد ہیں (2019 ایپیڈیمولوجیکل سروے)۔

عام غلط فہمیاں اور خصوصی علاج

اگر آپ کے مسوڑھوں سے خون نکل رہا ہو تو آپ کو فلاسنگ بند نہیں کرنی چاہیے۔ خون بہنا عام طور پر 1-2 ہفتوں کے مسلسل درست استعمال کے بعد کم ہو جاتا ہے (ہارورڈ میڈیکل سکول اورل ہیلتھ رپورٹ)۔ تسمہ پہننے والوں کے لیے دستیاب ہے۔آرتھوڈانٹک تھریڈرمعاون، بچوں کو 7-8 سال کی عمر سے ڈینٹل فلاس پک استعمال کرنا سیکھنا شروع کر دینا چاہیے۔ نوٹ: فلوسنگ برش کا متبادل نہیں ہے، انہیں ایک دوسرے کے ساتھ مل کر استعمال کرنا چاہیے۔ جاپانی کمپنی سن سٹار کے ایک تجربے سے معلوم ہوا کہ برش + فلوسنگ گروپ نے اکیلے برش کرنے والے گروپ کے مقابلے میں قربت کی بیماری کے واقعات میں 52 فیصد کمی کی۔

خلاصہ اور تجاویز

دن میں کم از کم ایک بار فلاس کریں، ترجیحاً شام کو برش کرنے سے پہلے۔ فلورائیڈ فلاس کا انتخاب کرنا، جیسے لیسٹرائن ایسنشل کیئر سیریز، اینٹی کیریز اثر کو بڑھا سکتا ہے۔ اگر آپریشن مشکل ہے تو کوشش کریں۔پانی کا فلاسر(جیسے فلپس ایئر فلوسر) بطور ضمیمہ۔ یاد رکھیں: مناسب فلاسنگ دانتوں کی زندگی بھر کی سرمایہ کاری ہے۔

اقتباس کے ذرائع:
1. امریکن ڈینٹل ایسوسی ایشن (ADA) "ڈینٹل فلوسنگ کے لیے رہنما خطوط" 2021 ایڈیشن
2. چینی سٹومیٹولوجیکل ایسوسی ایشن کی "چینی باشندوں کے لیے زبانی صحت کے رویے کے رہنما اصول"
3. فلپس اورل کیئر ریسرچ انسٹی ٹیوٹ "قریبی صفائی کے آلات پر تقابلی مطالعہ" 2020
4. پروڈکٹ ڈیٹا کے ذرائع: Oral-B آفیشل ویب سائٹ، Colgate Tmall فلیگ شپ اسٹور پروڈکٹ کا صفحہ