ہاتھ کو صحیح طریقے سے دھونے کا طریقہ: سائنسی اقدامات اور عملی رہنما

ہاتھ دھونا بیماری کے پھیلاؤ کو روکنے کے لیے سب سے آسان اور مؤثر طریقوں میں سے ایک ہے، لیکن بہت سے لوگ اسے صحیح طریقے سے نہیں کرتے۔ یہ مضمون پانچ حصوں میں نظام متعارف کرائے گا:ہاتھ دھونے کی اہمیت، ضروری سامان، مخصوص اقدامات، عام غلط فہمیاں اور خاص حالات سے نمٹنے. توجہ "چھ قدمی ہاتھ دھونے کے طریقہ کار" کی آپریشنل تفصیلات پر ہے اور 20 سیکنڈ کے کلی کے وقت پر زور دیتی ہے۔ ثانوی مواد میں ہینڈ سینیٹائزر کے متبادل استعمال کے منظرنامے اور بچوں کے لیے ہاتھ دھونے کی تعلیم کی تجاویز شامل ہیں۔

1. ہاتھ دھونا اتنا ضروری کیوں ہے؟

ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن کا کہنا ہے کہ،80% عام انفیکشن رابطے کے ذریعے پھیلتے ہیں۔اور مناسب طریقے سے ہاتھ دھونے سے اسہال کی بیماریوں کے خطرے کو 50% اور سانس کے انفیکشن کے خطرے کو 25% تک کم کیا جا سکتا ہے۔ روزمرہ کی زندگی میں، Staphylococcus aureus اور E. coli جیسے پیتھوجینز دروازے کے ہینڈلز، موبائل فون کی سکرین وغیرہ کی سطحوں سے منسلک ہو سکتے ہیں۔ خاص طور پر نازک لمحات جیسے کہ کھانے سے پہلے، بیت الخلا جانے کے بعد، اور جانوروں سے رابطے کے بعد، ہاتھ دھونے سے بیکٹیریل اور وائرس کی منتقلی کے سلسلے کو مؤثر طریقے سے روکا جا سکتا ہے۔ یو ایس سینٹرز فار ڈیزیز کنٹرول اینڈ پریوینشن کے اعداد و شمار کے مطابق، ناکافی ہاتھ دھونے کی وجہ سے ہر سال عالمی سطح پر 10 لاکھ سے زیادہ اموات ہوتی ہیں، جو اس بنیادی حفظان صحت کی عادت کی اہمیت کو اجاگر کرتی ہے۔

2. ہاتھ دھونے کے لیے ضروری اوزار اور سائنسی اقدامات

تیار کرنے کی ضرورت ہے۔بہتا ہوا پانی، اینٹی بیکٹیریل صابن یا ہینڈ سینیٹائزر، صاف تولیے یا کاغذ کے تولیے. "چھ قدمی ہاتھ دھونے کا طریقہ" پر عمل کریں: 1) اپنے ہاتھ بہتے پانی سے گیلا کریں۔ 2) صابن لگائیں اور اپنی ہتھیلیوں کو رگڑیں۔ 3) اپنے ہاتھوں کی پشت کو کراس کی طرف رگڑیں۔ 4) صاف کرنے کے لیے انگلیوں کے درمیان گھمائیں۔ 5) انگوٹھوں اور شیر کے منہ کو صاف کرنے پر توجہ دیں۔ 6) انگلیوں کے پوروں کو ہتھیلیوں میں رگڑیں۔ اس پورے عمل کو 20 سیکنڈز تک رہنے کی ضرورت ہے (دو بار ہیپی برتھ ڈے گانے کے برابر)۔ ناخنوں اور کلائیوں جیسے آسانی سے چھوٹ جانے والی جگہوں پر توجہ دیں، اور آخر میں ثانوی آلودگی سے بچنے کے لیے ٹونٹی کو بند کرنے کے لیے کاغذ کے تولیوں کا استعمال کریں۔ تجربات سے ثابت ہوا ہے کہ یہ طریقہ بے ترتیب دھلائی کے مقابلے میں 90 فیصد زیادہ بیکٹیریا کو ختم کر سکتا ہے۔

3. عام غلط فہمیاں اور خاص منظرناموں سے نمٹنا

بہت سے لوگ غلطی سے مان لیتے ہیں۔گرم پانی بہتر جراثیم کشی کرتا ہے۔(درحقیقت، 40 ° C سے زیادہ درجہ حرارت جلد کی رکاوٹ کو نقصان پہنچا سکتا ہے)، یا یہ سمجھا جا سکتا ہے کہ ہاتھ سے صاف کرنے والا مکمل طور پر پانی کی دھلائی کی جگہ لے سکتا ہے (صرف اس وقت لاگو ہوتا ہے جب پانی کا کوئی ذریعہ نہ ہو، اور نوروائرس وغیرہ کے خلاف غیر موثر ہو)۔ خاص حالات میں: کھیت میں 60 فیصد سے زیادہ الکحل پر مشتمل نون رینس جیل استعمال کیا جا سکتا ہے۔ مریضوں کی دیکھ بھال کے بعد کلورہیکسیڈائن ہینڈ سینیٹائزر استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ بچے اپنے ہاتھ دھونے کے لیے پی ایچ 5.5 والی کمزور تیزابیت والی مصنوعات استعمال کر سکتے ہیں۔ جلد کے ماہرین نے خبردار کیا ہے کہ ضرورت سے زیادہ ہاتھ دھونے سے جلد کی سوزش ہو سکتی ہے۔ ہاتھ دھونے کے بعد گلیسرین یا شیا بٹر پر مشتمل ہینڈ کریم لگانے کی سفارش کی جاتی ہے۔

4. ہاتھ دھونے کی عادتیں پیدا کریں جو آپ کو زندگی بھر فائدہ دے گی۔

ہاتھ دھونے کو اپنے روزمرہ کے معمولات میں شامل کریں، جیسے کہ دوسری چیزوں کو چھونے سے پہلے دروازے میں داخل ہونے کے بعد اپنے ہاتھ دھونا۔ والدین پاس کر سکتے ہیں۔رنگین ببل ہینڈ سینیٹائزر، ہینڈ واشنگ نرسری رائمزاور بچوں کی دلچسپیوں کو فروغ دینے کے دوسرے طریقے۔ صحت کی دیکھ بھال کرنے والی تنظیمیں رابطے کے انفیکشن کو کم کرنے کے لیے سینسر پر مبنی ہینڈ سینیٹائزر ڈسپنسر کے استعمال کی سفارش کرتی ہیں۔ Unilever's Lifebuoy اور Procter & Gamble's Safeguard اور دیگر برانڈز نے مصنوعات کی اینٹی بیکٹیریل سیریز شروع کی ہے، جن کی لیبارٹری ٹیسٹوں میں عام بیکٹیریل تناؤ کے خلاف 99% کی روک تھام کی شرح ہے۔ یاد رکھیں: مناسب ہاتھ دھونا نہ صرف ذاتی تحفظ ہے، بلکہ سماجی عوامی صحت کی ذمہ داری بھی ہے۔

اقتباس کے ذرائع:
1. ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن "ہینڈ ہائیجین ٹیکنیکل حوالہ دستی" (2021 ایڈیشن)
2. یو ایس سی ڈی سی "ہاتھ کی حفظان صحت کے رہنما خطوط"
3. ماہر تعلیم لی لنجوان کی "متعدی بیماریاں" میں ہاتھ دھونے پر بحث
4. پروڈکٹ ڈیٹا سے آتا ہے: یونی لیور اور پراکٹر اینڈ گیمبل کی آفیشل ویب سائٹ لیبارٹری رپورٹس