خودکشی کرنے والے شخص کی مدد کیسے کی جائے؟

خودکشی کرنے والے لوگوں کی مدد کی ضرورت ہے۔صبر، سننا اور عمل. مرکزی مواد کو تین حصوں میں تقسیم کیا گیا ہے:ابتدائی انتباہی علامات کی شناخت کریں، مؤثر طریقے سے بات چیت کریں، اور پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں۔. شناخت کے لیے نشانیوں میں تقریر یا رویے میں غیر معمولی چیزیں شامل ہیں۔ بات چیت کرتے وقت پرسکون رہیں اور فیصلے سے بچیں؛ پیشہ ورانہ مدد مشاورت یا بحرانی ہاٹ لائن کے ذریعے دستیاب ہے۔ بنیادی ہےدوسرے شخص کو سمجھنے اور حمایت کا احساس دلائیں۔اکیلے رہنے کے بجائے۔

1. ابتدائی انتباہی علامات کی شناخت کریں۔: خودکشی کے رجحانات اکثر ٹریس کیے جا سکتے ہیں۔ عام علامات میں موت کا بار بار ذکر، اچانک افسردگی یا غیر معمولی سکون، خاندان اور دوستوں سے بیگانگی، اور پیارے مال کو ترک کرنا شامل ہیں۔ جسمانی تبدیلیاں جیسے بے خوابی یا بھوک میں اچانک کمی بھی واقع ہوسکتی ہے۔ ان سگنلز کی ضرورت ہے۔سیاق و سباق کی بنیاد پر جامع فیصلہ، اسے تنہائی میں دیکھنے کے بجائے۔ مثال کے طور پر، اگر کوئی طویل عرصے تک ڈپریشن میں رہنے کے بعد اچانک "بہتر ہو جاتا ہے" تو یہ خودکشی کا فیصلہ کرنے کے بعد راحت کی علامت ہو سکتی ہے۔

2. مواصلت کے موثر طریقے: خودکشی کرنے والے کسی سے بات کرتے وقتبراہ راست لیکن نرمی سے سوالات پوچھیں۔(مثال کے طور پر، "کیا آپ نے حال ہی میں اپنی زندگی ختم کرنے کے بارے میں سوچا ہے؟") بچنے سے زیادہ مؤثر ہے۔ سنتے وقت، مداخلت یا تردید نہ کریں، اور "آپ زیادہ کھلے رہنا چاہتے ہیں" کو "مجھے آپ کا خیال ہے" سے تبدیل کریں۔ تبلیغ یا موازنہ سے پرہیز کریں (جیسے "دوسروں کو یہ آپ سے بدتر ہے")، جو بے بسی کے جذبات کو بڑھا سکتا ہے۔ کیا ضروری ہے۔قبولیت کا احساس دلائیں۔مسئلہ کو حل کرنے میں جلدی کرنے کی بجائے۔

3. پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں۔: ذاتی مدد محدود ہے اور اسے بروقت پیشہ ورانہ وسائل تک پہنچانے کی ضرورت ہے۔ گھریلو کال کی جا سکتی ہے۔نفسیاتی مدد کی ہاٹ لائن (جیسے بیجنگ 24 گھنٹے کی ہاٹ لائن 010-82951332)، یا آپ کے ساتھ نفسیاتی شعبے میں جائیں۔ اگر خطرہ بہت زیادہ ہے تو یقینی بنائیں کہ کوئی آپ کے ساتھ ہے اور خطرناک اشیاء (دوائیں، چاقو وغیرہ) کو ہٹا دیں۔ یاد رکھیں:آپ متبادل معالج نہیں ہیں۔لیکن آپ پیشہ ورانہ مدد کے لیے پل ہیں۔

خلاصہ: خودکشی کرنے والے لوگوں کی مدد کرنا وقت کے ساتھ تعاون ہے۔ اشاروں کا مشاہدہ کرنے، سننے، بات چیت کرنے اور پیشہ ورانہ وسائل سے منسلک ہونے سے، آپ دوسروں کے لیے امید کی کرن روشن کر سکتے ہیں۔ اسی وقت،اپنے جذبات کا خیال رکھیںسپروائزر یا کونسلر سے تعاون حاصل کرنا بھی ضروری ہے۔ ہر قسم کی مداخلت زندگی کی رفتار کو بدل سکتی ہے۔

ذرائع کا حوالہ دیتے ہوئے: ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (WHO) "خود کشی کی روک تھام: ایک عالمی ترجیح"؛ بیجنگ نفسیاتی امدادی مرکز؛ ماہر نفسیات مارشل روزنبرگ کا عدم تشدد مواصلاتی نظریہ۔